23ª Edición del CAMPUS DE BALONCESTO RAFAEL JOFRESA

Élite y Plus 7 AM

Nacidos en 2008 y anteriores
  • El programa del “Campus Élite” está dirigido a jugadores dispuestos a asumir un volumen de trabajo intenso en los entrenamientos.
  • El programa del “Campus Plus 7 AM” es el mismo que el del “Campus Élite”, añadiéndole el entrenamiento especial de bote de 7AM a 8AM. Consideramos que el dominio, por parte del jugador, del bote del balón es muy importante para desarrollar los fundamentos técnicos y de alta calidad del baloncesto. Una hora diaria les mejorará, sin duda, esta destreza.

Contenidos técnicos

MANEJO Y DOMINIO DEL BALÓN

DOMINIO DE LAS DIVERSAS MODALIDADES DEL PASE

FINALIZACIONES

RECURSOS TÉCNICOS DIVERSOS, PARA SUPERAR AL DEFENSOR (1 X 1): "GANON BAKER"

TIRO: PERFECCIONAMIENTO Y CORRECCIÓN DE LA MECÁNICA

RECURSOS PARA GANAR EL TIRO

LECTURA DEL JUEGO OFENSIVO

CUESTIONES ESPECÍFICAS DEL JUEGO, DESDE CADA POSICIÓN

ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL JUGADOR "ESTRELLA O DETERMINANTE"

CONDICIÓN FÍSICA Y FISIOLOGÍA: RECURSOS Y TÉCNICAS PARA OPTIMIZARLA

DEFENSA (ASPECTOS PSICOLÓGICOS, POSICIÓN BÁSICA, DESPLAZAMIENTOS LATERALES, COORDINACIÓN GESTUAL, ACTIVIDAD DE BRAZOS Y MANOS, FINTAS DEFENSIVAS, DEFENSAS SEGÚN SITUACIÓN, LECTURA DEFENSIVA, ETC.)

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A continuación desarrollamos los contenidos técnicos específicos de la defensa, donde destacaremos los aspectos psicológicos y los fundamentos técnico-tácticos.

ASPECTOS PSICOLÓGICOS

  • Actitud y esfuerzo
  • Intensidad
  • Concentración
  • Inteligencia
  • Predisposición
  • Implicación
  • Iniciativa
  • Agresividad
  • Comunicación
  • Confianza

FUNDAMENTOS TÉCNICO-TÁCTICOS

DEFENSA I

  • Posición básica
  • Desplazamientos laterales
  • Coordinación gestual
  • Atacar y ganar
  • Actividad brazos y manos
  • Fintas defensivas
  • Recortar
  • Responsabilidad individual
  • Defensa según situación: muro, botó…
  • Negar centro
  • Puntear
  • Cerrar rebote

DEFENSA II

  • Balance defensivo
  • Línea de pase
  • Defensa puerta atrás
  • Defender con líneas de campo
  • Situaciones de desventaja
  • Ayudas
  • Recuperaciones
  • Saltar
  • Cambiar
  • Triángulos defensivos
  • Ajustes
  • 2x1 o “trap”
  • Defensa bloqueos
  • Defensa porte bajo
  • Defensa cortes
  • Lectura defensiva

Horario de Actividades

HORARIOSCAMPUS ÉLITECAMPUS PLUS 7 AM
7.00 a 8.00 hrs.Entrenamiento especial de bote
8.00 a 9.00 hrs.Aseo y DesayunoAseo y Desayuno
9.00 a 9.30 hrs.Control de habitacionesControl de habitaciones
9.30 a 9.45 hrs.Traslado a pabellonesTraslado a pabellones
9.45 a 10.25 hrs.Entrenamiento de boteEntrenamiento de bote
10.25 a 10.45 hrs.Coordinación de piesCoordinación de pies
11.00 a 12.20 hrs.Primer Entrenamiento de Técnica individualPrimer Entrenamiento de Técnica individual
12.20 a 12.30 hrs.DescansoDescanso
12.30 a 13.50 hrs.Segundo Entrenamiento de Técnica IndividualSegundo Entrenamiento de Técnica Individual
14.30 a 15.30 hrs.ComidaComida
15.30 a 17.00 hrs.DescansoDescanso
17.00 a 17.15 hrs.MeriendaMerienda
17.30 a 18.00 hrs.Entrenamiento G. BAKEREntrenamiento G. BAKER
18.00 a 19.00 hrs.Entrenamiento puestos/defensaEntrenamiento puestos/defensa
19.00 a 20.30 hrs.CompeticionesCompeticiones
20.30 a 21.00 hrs.Estiramientos y duchaEstiramientos y ducha
21.30 a 22.30 hrs.CenaCena
22.30 a 23.30 hrs.Veladas y llamadasVeladas y llamadas
23.45 hrs.A dormirA dormir