28ª Edición del CAMPUS DE BALONCESTO RAFAEL JOFRESA
Master
Nacidos en 2012 y anteriores sin límite de edadPrograma abierto a un máximo de 50 jugadores y jugadoras nacidos en 2012 y años anteriores sin límite de edad.
Este programa está diseñado para jugadores y jugadoras que deseen trabajar con mayor intensidad y grado de dificultad con un programa técnico intenso y exigente.
Contenidos técnicos
BOTE, HANDLING Y CONTROL DE BALÓN
PREPARACIÓN FÍSICA
DEFENSA
TIRO
TÉCNICA INDIVIDUAL CON BALÓN (GANON BAKER)
LECTURA DE JUEGO EN ATAQUE
SITUACIONES ESPECÍFICAS
VISIONADO DIARIO DE VÍDEO CON EL TRABAJO DEL DÍA ANTERIOR PARA EVALUAR AL JUGADOR/A.
Horario de Actividades (Orientativo)
8.15 hrs.
Levantarse y aseo
8.30 a 9.15 hrs.
Desayuno
9.15 a 9.50 hrs.
Visionado vídeo de trabajo jornada anterior
10.00 a 10.45 hrs.
Bote, handling y control de balón
10.55 a 11.55 hrs.
Preparación física
12.00 a 12.15 hrs.
Almuerzo y descanso
12.15 a 13.15 hrs.
Defensa
13.15 a 13.45 hrs.
Tiro
13.45 a 14.00 hrs.
Estiramientos y ducha
14.30 a 15.30 hrs.
Comida
15.30 a 16.45 hrs.
Descanso y siesta
16.45 a 17.00 hrs.
Merienda
17.15 a 18.00 hrs.
Técnica individual con balón (Ganon Baker)
18.10 a 19.30 hrs.
Lectura de juego en ataque
19.30 a 20.00 hrs.
Situaciones específicas
20.00 a 20.45 hrs.
Tiro
20.45 a 21.00 hrs.
Estiramientos y ducha
21.30 a 22.30 hrs.
Cena
23.30 hrs.
Silencio y dormir